Beauty

URL
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
20:29 

So, beauty remains in the impossibilities of the body
Я боюсь есть. Стараюсь не ужинать. Чувствую себя плохо, наверное еще потому что почти не сплю. Я не могу понять, что именно мне нужно делать. Я боюсь провала. И вообще, я боюсь всего.

Хорошо или нет?



Если с завтроком-обедом все понятно, то что же делать с ужином. С одной стороны, на первом месте придание формы телу, а не конкретно сброс веса, но с другой, я опять же боюсь делать что то не так. У меня паника.

18:32 

So, beauty remains in the impossibilities of the body
Недавно пошли с подругой фотографироватся. После этого еще долго расстраивалась, смотря на фото. А еще я не умею ходить на каблуках и у меня проблемы с походкой-осанкой )




18:04 

So, beauty remains in the impossibilities of the body
19.06.2013 в 15:59
Пишет Avitale:

Настоятельно рекомендую к прочтению тем, у кого есть пищевая зависимость.

Знаете ли вы, что зависимость от сахара сродни кокаиновой зависимости? Исследования показывают, что сахар повышает уровень эндорфинов, серотонина и ряда других гормонов, которые поднимаются и при употреблении кокаина. Про гормоны я чуть позже распишу подробнее, но пока вот только саммари вам от Амена.

Вышеперечисленные гормоны влияют на позитивные эмоции, чувство наслаждения и счастья. Когда вы первый раз попробовали сладкое, вам стало хорошо - гормоны начали свою работу. Постепенно мозг свыкся с мыслью - ага, сладкое вызывает у меня позитивные эмоции, больше сладкого!!!11 И вы как наркоман начинаете желать его.

У всех зависимости разные. Я очень люблю шоколад - горький, молочный, белый, с орехами - любой. Две мои знакомые напротив умирают любят мучное - пироженки, торты, пирожки, а на шоколад как-то пофиг. А мне мучное по барабану, обычное сладкое пироженое я не буду есть. А вот шоколадное пироженое - дайте две, а лучше пять! У кого-то страшная страсть к пицце, кто-то не может прожить и дня без гамбургера, а у моей подруги - страсть к попкорну. Реакция к какому-то определенному виду еды пришла к нам из детства, и если хорошенько провести анализ, то можно понять почему. У нас дома мама постоянно готовила всякие пирожки, булочки и прочую вкусняшку, поэтому я к ней равнодушна. А вот шоколада было мало, и я всегда с удовольствием ела шоколад, потому что редкость. Вот сейчас объедаюсь. У героя из книжки Амена любимый дедушка был кондитером. Любовь к дедушке и страсть дедушки к изготовлению сладостей могло породить любовь к сладкому. У всех по-разному.

И мы, запомнив из детства вкус счастья, сейчас реализуем наши с вами пристрастия. Почему так сложно просто взять и перестать есть сладкое? Тот, кто был наркоманом, алкоголиком или курильщиком, сумевшим бросить, знают как это - бросить пагубную привычку. Ты можешь спокойно без этого жить, но стоит лишь побередить память, увидеть вывеску, пройти мимо магазина - и жажда поднимается. Ждешь какое-то время - и это проходит. Эти минуты жажды - очень опасны. Нужно стойко их пережидать, читать что-нибудь мотивирующее, чтобы отвлечь себя.

Вчера я в книге, которую читаю, случайно увидела слово "трюфели". Обычное описательное упоминание - и все, я умираю хочу трюфели. Я успела проследить за цепочкой реакции в своем мозгу: трюфели были моим любимым лакомством на новый год, именно в новогодних подарках я традиционно находила коробочку трюфелей, в обычные дни я их практически не видела - город маленький, таких изысков не всегда было найти, это сейчас в магазинах капитализм. Трюфели - своего рода ознаменователь нового года, подарков, праздничного настроения, елки, каникул, родители постоянно дома и все мы счастливы. Эти эмоции очень приятные, часть гормонов успела выделиться, но их всплеск небольшой, а организм-то уже ощутил это удовольствие! И вот он хочет продолжения, хочет, чтобы я пошла и утолила его жажду гормонов.

У меня вчера была настоящая ломка. Если первый день своей бесшоколадной недели я выдержала без проблем, то вчера это мне аукнулось вдвойне. Я говорила себе - Настя, ты ведь хочешь в середине июля начать сушиться, одумайся! Если ты сейчас не выдержишь, то не сможешь никогда! А уж на сушке, которая гораздо строже в питании, подавно! Не буду врать, что это помогло, но немного притупило желание. Я после работы зашла в ларек и купила себе черешни. Да, углеводы, да, на ночь. Но для мозга полезно. Я съела все 400 грамм и о шоколадке уже просто было невозможно думать, фу какая гадость. Вишня лучше.

Когда вы боретесь с какой-то привычкой, вы должны понимать, что организму эти гормоны нужны. И если вы не будете давать замену, то он так и будет просить у вас вредную вкусняшку. Я заменила свое желание вишней. Это полезный продукт, и в принципе даже если вы переедите, это не так ударит по вашей фигуре, как ударил бы шоколад в моем случае. И вишня - тоже сладость, очень вкусная! Заменяйте шоколад на ягоды, фрукты и овощи, рыбу и морепродукты, мясо и молочку. Научите ваш мозг любить другие продукты, и в конце концов при мысле о яблоке у вас будет появляться то же желание, как при мысли о вредятине. А со временем мысль о вредятине вообще станет абсурдной. Спорим, что у вас есть как минимум один продукт из вредностей, от которого вы отказались, перейдя на правильное питание? Я спокойно отказалась от еды в макдональдсе, колбасы, сала и продуктов быстрого приготовления, кроме ролтона (но эта лапша раз в месяц не так опасно, а я так вообще реже ее ем). Спокойно отказалась от жирной и копченой еды. А ведь кто-то жить без нее не может! А вы при мысли о том, чтоб это съесть, испытываете рвотные позывы. Чувствуете, как жир уже откладывается после этой гадости. То же самое со временем вы будете чувствовать ко всем вредным продуктам.

А теперь подытожим. Если вы вдруг обвиняете себя в том, что у вас слабая сила воли, то успокойтесь - это все гормоны. Ваша сила воли - очень сильна, иначе бы вы продолжали быть свиньей. А раз вы встали на путь фитоняшки, то вы уже по определению сильнее всяких там гормонов и все сможете. Я в вас верю!

URL записи

18:01 

So, beauty remains in the impossibilities of the body
Привет. За эти две недели я совершенно не занималась собой, ела гадость, питалась перекусами и неразумно. Конечно, вчера я защитила диплом, и я суперняшечка. Но сегодня я ходила в больницу и вот итог:
- проблемы со щитовиткой снова дают о себе знать
- о.синусит со смещением перегородки (в мае нужно было сразу идти к нормальному врачу)
- вес 53кг (

Что нужно:
- приучить себя к прежнему режиму
- выкинуть дрянь из рациона
- в понедельник-вторник сдать анализы на гармоны

15:10 

So, beauty remains in the impossibilities of the body
Джиллиан откладывается на окончание кд. А вобще, я выбилась из графика, диплом и апатия. Утром меня разбудили рано, а после я не могла уснуть, села поиграть в вов и опять затянуло, в итоге пропустила завтрак. Нужно скорее взять себя в руки! Мне же потом будет ужасно стыдно перед собой.

10:55 

So, beauty remains in the impossibilities of the body
Доброго утра. У меня тут овощи и мечты о шортиках ^^



19:15 

So, beauty remains in the impossibilities of the body
В субботу перед выходом из дома мерила джинсовые шортики, мой лук был просто сногшибателен, а вот я... Совершенно не в настроении я одела синие ждинсы и вышла из дома. Успешно дойдя до оставки и увидев нужный мне автобус я села на место у водителя, "спряталась" в наушники и наслаждалась треками boards of canada. Буквально через две остановки рядом со мною села какая то стройняшка. Я готова была выбежать из автобуса, испарится или выколоть ей глаза, я была уверенна что все, в том числе и она думают "О, боже! Какая жирная корова сидит со мною рядом!". Вот так в слезах и соплях я пришла к милаше и сорвалась на него, я плакала, кричала, но мы с ним пришли к такому заключению:
- я не жирная!
- я ничего толком не знаю о здоровом питании, хотя это то что мне действительно нужно

Что с этим делать:
-сходить на анализ тела
-сдать анализ на гармоны
-узнать сколько мне действительно нужно потреблять

Так то. До понедельника пилила диплом, в понедельник предзащита, вчера отсыпалась, но все эти дни стабильно занималась-питалась в том же режиме.

12:40 

День 6

So, beauty remains in the impossibilities of the body
Воу. -1 см в талии!
А бедра стоят, хотя попка округлилась ^^

12:44 

День 3

So, beauty remains in the impossibilities of the body
Завтрак должен быть плотным


@темы: питание

00:53 

So, beauty remains in the impossibilities of the body
тощая сучка



тык

@темы: худышки

00:21 

День 2

So, beauty remains in the impossibilities of the body
Ужин. Планировала кефир, но с кухни доносился запах жареных сосисок ( да, моя семья понятия не имеет что такое здоровое питание) и я просто начала сходить с ума. В итоге, я накидала в йогурт банана и кураги. Думаю, надо пересмотреть рацион питания. Я чувствую что организму чего то не хватает, но мне кажется что я и так много потребляю.


в 20:30 или около того

@темы: питание

18:58 

So, beauty remains in the impossibilities of the body
18:29 

День 2

So, beauty remains in the impossibilities of the body
Обед

@темы: питание

12:59 

День 2

So, beauty remains in the impossibilities of the body
Завтрак. + Зеленый чай без сахара - я уже привыкаю

@темы: питание

11:42 

День 2

So, beauty remains in the impossibilities of the body
Утро началось. Упражнения, скрабики, лосьоны ^^

23:34 

День 1

So, beauty remains in the impossibilities of the body
Обед
Ужин

@темы: питание

11:14 

День 1

So, beauty remains in the impossibilities of the body
Завтрак. + Зеленый чай с лимоном (без сахара!) Очень спешу.

@темы: питание

21:05 

So, beauty remains in the impossibilities of the body
Я здесь, потому что мне надоело постоянное состояние неудовлетворенности собственной внешностью, постоянное состояние неуверннности и отвращения к себе, желание убежать при встрече со стройняшками или вовсе не выходить из дома в теплое время года. Конечно, для этого лета я беру себя в руки немного запоздало, но относительно моей жизни, наверное еще не все потеряно. Мне надоело останавливатся и начианать все заново. Я хочу чтобы мои фантазии и отражение в зеркале совпали. Я хочу быть счастливой.
Итак, мои параметры на 15.05.2013:
рост -168
ОГ - 83, ОТ - 62, ОБ - 91
Вперед!

21:19 

So, beauty remains in the impossibilities of the body
Моя главная проблема в том, что я никогда не занималась спортом. Мне легче ограничивать себя в пище. После потери веса кажа потеряла тонус и появились растяжки. Вовсе не то что я ожидала. Теперь я отказываюсь от голодовки, перехожу на пп и спорт, т.к моя главная задача - подтянуть кожу. Сохраняю полезные статьи:

для кожи

упражнения

главная